中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - 优直播

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝在一次由中国老年学和老年医学学会举办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈中强调，睡眠对健康的全面性影响不容忽视，它应像均衡饮食和科学运动一样，被视为健康生活方式的重要组成部分，并与多种慢性疾病采取“同防同治”的策略。

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国有高达48.5%的成年人面临睡眠困扰，超过3亿人患有睡眠障碍，并且这一现象正呈现年轻化趋势。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，人口老龄化、慢性病普遍、疾病谱的变化、生活方式的转变、生活节奏的加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多种因素共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增加。他提到，其所在医院在2026年的门诊量较去年同期增长了近30%，就诊者年龄跨度从儿童到老年人。

孔灵芝建议，应将睡眠筛查整合进慢性病门诊的常规流程，利用简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早发现同时患有慢性病和睡眠问题的人群，并建立包括筛查、转诊、干预和随访在内的完整管理链条。此外，她还提议组织跨学科专家团队，共同制定睡眠与慢性病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可推广的规范化诊疗模式。

韩芳表示，在众多受睡眠问题困扰的人群中，大部分可以通过调整作息、增加户外运动等生活方式自我管理，约有15%的人需要医疗干预。如果睡眠问题已严重影响正常工作和生活，则应前往医疗机构寻求专业诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授认为，通过建立多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作与双向转诊通道，能够对共病人群进行整体健康评估和综合干预。这不仅有助于精确解决共病诱因，还能减轻患者在多个科室之间奔波、重复检查的就医负担。

适逢美加墨世界杯期间，开球时间跨度大，熬夜观赛成为常态，专家为此提供了健康观赛建议：首先，要有所取舍，避免连续熬夜，慢性病患者及睡眠基础差的人群应优先选择赛事回放，以减少昼夜颠倒对健康的损害；其次，要注意饮食节制，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并减少高油高盐夜宵的摄入；再次，要做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心血管和代谢负担；最后，要合理补觉，可以选择早睡或午间小憩，但补觉时间不宜过长，以免扰乱夜间睡眠规律。

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